ウォーキング

運動不足と食生活の乱れから　昨年血糖値が上昇して　現在経過観察中です

薬剤無しで　食事と運動で下げるようにしていますが　なかなか思うようには改善しません

やはり数値目標が無いと難しいので

　

万歩計です

　

メールのカレンダー機能を使って　記録するようにしました　

　

１か月記録し　１日平均　８８００歩となりました

記録していると　ちょっと頑張ってしまうので効果的でした

先日　検査したら　ＨｂＡ１ｃは少しずつ改善してきています



還暦近くなってきて　いろいろ大変です

じじいの特徴とも言えるモサモサに伸びた眉毛

約１カ月で　こんなに伸びちゃうんです

　

毎月バリカンで　６ｍｍにカットしていますが

髪の毛より伸びるのが早いような・・・・

うっかりしていると　爺くささ満載の顔に・・・・・